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E-book reúne 15 dicas para evitar problemas como infarto e AVC
Quem se dedica a salvar vidas acaba experimentando uma rotina de muita pressão e, quase sempre, pouco tempo para cuidar da própria saúde. Isso abre caminho para maus hábitos como sedentarismo e alimentação desequilibrada, fatores de risco para o surgimento da hipertensão arterial, uma das principais causas de doenças cardiovasculares no Brasil.
Buscando sensibilizar os profissionais para o autocuidado e assim, o combate à pressão alta, o ISAC – Instituto Saúde e Cidadania preparou o e-book “Hipertensão, o silêncio da doença é o grito de alerta para a vida”.
O material reúne 15 dicas de cuidado com a saúde, que vão desde a importância da prática regular de atividade física, controle de estresse, qualidade do sono até o tempo de uso de tela de computadores e smartphones.
O alerta para o cuidado
O alerta é direcionado para os profissionais da saúde, mas pode ajudar qualquer pessoa a diminuir os fatores de risco para a doença ou, no caso de quem já entrou para as estatísticas de hipertensos no Brasil, controlar o problema.
Para José Maria Filho, superintendente técnico do ISAC, a hipertensão arterial é consequência do nosso jeito de tratar o corpo.
“A vida é corrida para todos nós, por isso, muitas vezes, é fácil descuidar de si. E é preciso atentar também para o histórico familiar. No caso da hipertensão, o fator genético é importantíssimo. E a gente viu isso no perfil epidemiológico dos nossos colaboradores. Muitos deles têm histórico familiar da doença. Então, quando fazemos uma ação como essa, estamos cuidando de quem cuida. A prevenção é sempre o melhor caminho”, explica o superintendente técnico do ISAC.
Paralelo ao lançamento do e-book, o ISAC promoverá um bate-papo entre especialistas da área para tirar dúvidas sobre o tema. O encontro virtual, que é aberto para todos, acontecerá na próxima segunda-feira, 27/12, às 19h37, no programa ISAC Saúde. A conversa será mediada pelo cardiologista e gestor de Assistência e Qualidade do ISAC, Vinicius Menezes, com transmissão pelos canais do Instituto no YouTube, LinkedIn e Facebook.
O que é a hipertensão arterial?
A pressão arterial é a força que o sangue faz quando circula pelas artérias. Em pessoas hipertensas, essa pressão é acima do normal, o que acaba danificando as paredes das artérias, que se tornam rígidas e estreitas.
Isso facilita o acúmulo de gordura e a formação de coágulos que podem entupir a artéria do coração, provocando um ataque cardíaco. Outra possibilidade é o deslocamento desse coágulo para um vaso do cérebro, aumentando o risco de ocorrer um AVC – Acidente Vascular Cerebral.
Os rins também sentem o reflexo da hipertensão. O descontrole da pressão arterial pode lesionar as artérias do órgão a ponto dele perder progressivamente a capacidade de filtrar o sangue.
A pressão arterial considerada normal marca 12 por 8. Já a pressão alta é igual ou acima de 14 por 9.
Segundo a SBC – Sociedade Brasileira de Cardiologia, quando associado ao controle do colesterol, à alimentação saudável e à prática de exercícios, o tratamento da hipertensão pode reduzir em até 80% o risco de doenças cardiovasculares.
